12 Idées pour un Goûter Savoureux et Équilibré

BL14_C3Une envie de gouter ou de snack, équilibré? Avec nos journées bien remplies, le stress et le quotidien il est si facile de craquer sur un gouter que l’on regret souvent juste après.
Le Docteur Murad nous donne 12 idées pour un goûter savoureux et équilibré :

1. Carottes et céleri

En bâtonnets et autant que désirer

2. Pop Corn Nature

2 tasses de pop corn. En plus: une pomme si vous avez faim

3. Pomme

1 pomme coupée en tranches et 6 amandes crues

4. Baies de goji séchées

2 cuillères à soupe de baies ou de raisins secs et 4 noix

5. Légumes Crus

1 tasse de légumes crus au choix + 2 crackers type au seigle ou aux grains entiers

6. Smoothie antioxydant

Un smoothie de légumes + 2-5 crackers de grains entiers

7. Raisins

1 tasse de raisins rouges ou pourpres + 1 œuf dur

8. Amandes

6 Amandes crues + 1 tasse de légumes crus et sa vinaigrette pour tremper

9. Poivron

1 poivron cru tranché, plongé dans le houmous (2 cuillères à soupe de houmous)

10. Orange

1 Orange moyenne + 4 noix

11. Jus de Tomate

1 Tasse de jus de tomate avec un filet de citron + des bâtonnets de carottes ou celeris

12. Votre recette secrète de Smoothie

C’est à vous de jouer! Avec de bons légumes frais et des fruits juteux! Partager votre recette avec nous sur notre page Facebook ou sur Pinterest.

Bon Goûter!

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